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冬季养生误区:常舔嘴唇,会更干燥;穿衣过多,热量外跑;蒙头睡觉,精神不好;皮肤瘙..
不少人咽喉稍有不适,就自行含服润喉片的做法是不妥当的:如果咽喉部无明显炎症时滥服..
防范禽流感,除尽可能减少与病死禽、禽粪接触外,还要改变饮食习惯,如不要生喝鸡血,..
吃营养头发的饮食。头发喜欢的营养是铁、钙和维生素A,对头发有滋补作用,所以蔬菜、..
心情长期紧张、压力过大会使头发停止生长,提前进入脱发期。经常保持适当的运动、放松..
健康三、五、七,“三”即一次三公里三十分钟以上;“五”即一个星期最少运动五次;运..
运动后避免引用含有咖啡因的饮料,例如咖啡和茶,因为咖啡因也有利尿的作用,会令你体..
营养学家建议要多吃香油,它一来可增进食欲,二来有润肠通便的作用,三能保持血管弹性..
以行养筋:不拘形式的步行,可使全身关节筋骨得到适度的锻炼,对身体的新陈代谢都有良..
香蕉被人认为是运动食品,不过未必都适合运动时补充香蕉。长时间运动期间补充会产生饱..
以卧养气:卧姿一般右侧卧,双腿微弯最合理。这种姿势可使全身自然放松,心脏不受压,..
养生知识,喝水要用玻璃杯:别以为玻璃杯只是通透好看,在所有材质的杯子里,玻璃杯可..
运动后饮食小配方:三个水果(苹果、橘子等);两个水果加一杯牛奶;500ml纯果汁..
弹脑端坐在床上,两手掌心分别按紧两侧耳朵,用三指(食、中和无名指)轻轻弹击后脑壳..
“久视伤血,久卧伤气,久立伤骨,久行伤筋,久坐伤肉”:要经常去户外呼吸新鲜空气,..
爬楼梯锻炼注意:劳逸结合。每登1-2层后在楼梯平台上稍作休息,待心跳、呼吸平稳后..
捏耳用拇指、食指轻巧而有节奏的捏压耳垂的正中区域,每次1分钟,每天2~3次,持之..
各种不同的米有不同的功效,营养又健康:粳米滋补好;糙米助消化;黑米可补肾;糯米排..
运动过后大约一小时后再吃东西,因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物,而且..
搓脸早晨睁开惺忪睡眼后,很多人习惯用手背揉揉眼皮,这对清醒头脑有一定益处。但这还..
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