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番薯属高纤食物,若早餐吃,搭配蛋或牛奶,即可摄取足够纤维、淀粉及蛋白质。用蒸的最..
食疗贴士你记牢,生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高,黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃,..
健身美体误区一、挥汗如雨运动强度超负荷 突击减肥不可取,非但效果有限,还会有损..
海带:肠蠕动加速器;菠菜:肠胃清理工;蜂蜜:胃肠道养颜液;酸奶:肠动力的添加剂,..
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品,将它们..
冬天到,看预报,知寒暖,衣穿牢。健身体,防犯病,勤洗澡,常搓脚。水量足,空气好,..
消除疲劳锻炼法:体放松 端坐座位上,全身放松,眼微闭(或望着天上的白云)屏除杂念..
最佳肉食——鸭肉味甘、咸、性凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热..
消除疲劳锻炼法:膝夹手 两手握拳,拳眼相触夹在两膝间,然后两膝从两侧用力挤压两拳..
感冒不吃橘子和香蕉,咳嗽切忌烟酒和花生,急性胃炎少吃油炸食物,心脏病谨防暴饮暴食..
消除疲劳锻炼法:腿抬伸 坐着,小腿伸直用力向前抬起,脚面绷直,停片刻,放下,再抬..
土豆可吃,但不过油,马铃薯虽然属于淀粉类主食,但其富含重要营养素与维他命C,因此..
【男人健康食选】多吃菠菜护视力;常食葡萄防中风;每天20个樱桃对抗关节炎;50克..
消除疲劳锻炼法:体侧转 坐着,上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
冬季到,短信送上防干燥小妙招:吃松子仁,滋润肌肤抗衰老;多吃果蔬勤喝水,身体水分..
消除疲劳锻炼法:肩耸动 肩部是连接头部的重要部位,但平时肩部活动机会不多。耸肩活..
经常吃蒜,消毒保健;喜好食姜,益寿健康;绿豆做汤,健康良方;时常吃瓜,药物不抓;..
牛奶的作用大,富含维生素、天然矿物质,易人体吸收。早起一杯奶,精神又健康;睡前一..
绿豆熬粥能去火,清热解毒赛良药;蔬菜茄子是个宝,常吃可以抗衰老;香蕉甜甜入了肚,..
晒后修复小妙招:晒后修改,消炎为主;皮肤补水,莫要忘掉;冰镇爽肤水,面膜来浸泡;..
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