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一天早中晚,养生各不同:早间养生重在“练”(晨练),午间养生重在“休”(午睡),..
老年人心理健康做到“五有四要”,保你长寿身体好。有个老伴,有个老窝,有点老底,有..
办公族、久坐族一分钟放松术:梳梳头,拉拉耳,跳跳绳,踢踢腿,扭扭腰,拍拍肩。可缓..
吃辣椒十大好处:开胃消食,暖胃驱寒,降脂减肥,保护心脏,止痛散热,降低血压,美容..
食物过甜或多吃甜品,对老人也属无益。老人长期吃糖过多,易致糖尿。食入糖多,能在体..
淡食也指味道,食物不宜过成或过甜,老人忌高血压,过食咸能使血压增高。老人的心脏较..
老年人饮食习惯六宜:宜淡古人提倡淡食,老人尤然。果蔬素食其味淡,宜常吃;肉类甘肥..
早餐喝什么?豆浆:适合怕胖,有高血糖或贫血的人。纯牛奶:一般人都适合,需要配主食..
运动之最:最好减肥运动:游泳,消耗能量大,消除赘肉;最好健脑运动:弹跳,加强血液..
老年人饮食:宜食醋。醋对老人好处多,能开胃消滞;防止不洁食物引起腹泻;增强体力,..
秋来到,问声好;体康泰,勿过劳;饮食均,粗细调;有爱好,意趣高;心态好,开怀笑;..
秋来情绪易低落,精神状态得调节;牛奶莲子安神好,早睡早起有规律;苦瓜萝卜清肝火,..
老年人饮食:宜食鱼。肉类中以鱼肉最宜消化,营养甚高,味道鲜美,能增进食欲,老人最..
入秋天转凉,身体需调养;进食有门道,莫要乱了套;早起南瓜粥,营养又健康;午间多蔬..
入秋天渐凉,添衣莫要忘;饮食要调理,清淡不油腻;心境保平和,顺心又顺意;工作别瞎..
配料做粥,更有医疗保健功用。春天宜吃糯米粥,长夏宜吃扁豆粥、绿豆粥,秋天宜吃小麦..
入秋贴秋膘,调养得有方;果蔬和蛋类,滋补有营养;牛奶和燕麦,安神心情畅;梨汤银耳..
小腹想减掉,可坚持慢跑,锻炼腰腹肌,屈腿运动妙,空踏自行车,方法也不错,如若不怕..
秋来天变无常,感冒提早预防。打开门窗通风,开水多喝无妨;早晚盐水漱口,睡前烫脚上..
老年人饮食:宜食粥。老人胃的消化力弱,宜常食粥,便于消化吸收。早晨吃白粥,能清洗..
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