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夏至到身材好有妙招:大强度快走路,持久练不间断。节饮食果填腹,忌暴饮忌暴食。手抚..
金秋气温降,健康不能忘:蘑菇营养丰富,多吃美颜护肤;茄子季节恰好,富含多种营养;..
【脚底养生】一、敲击脚底;二、双脚晃动;三、赤脚行走;四、脚底浴光;五、脚底摩擦..
潇潇暮雨落花残,一阵秋风一阵寒。信手拈笺濡浅墨,相思二字起无端。惦记朋友在心间,..
绿豆碧莹莹,黄豆金澄澄,祛暑利湿最适中;熬粥夏季最养生,清补结合味道浓;夏季再累..
深秋穿衣法则:比较厚的羽绒服相当于9℃,薄款羽绒服相当于6℃,稍厚的弹力絮棉衣是..
【清晨三件事】1、深呼吸--将身体内浊气呼出,吸入新鲜空气;2、四方眺--立定两..
【让体重激增的坏习惯】不吃早餐;饮水太少;睡前吃东西;暴饮暴食;饿着不吃,更易堆..
【蹲一蹲让身体更年轻】久坐后,做做下蹲动作,可活动关节、放松肌肉、提高心肺能力,..
体以健为贵,衣以洁为贵,食以素为贵,住以适为贵,行以步为贵,喜以度为贵,怒以忍为..
学“吃醋”:①睡前一杯冷开水,加一勺醋,喝后助眠;②打嗝时饮醋一小杯,一口气喝下..
秋冬健康养生做到:早睡早起睡眠好,晨起温水来清肠;营养早餐很重要,莫要随意应付掉..
健康贴士:能吃能睡,长命百岁;晚上开窗,一夜都香;睡前洗脚,胜吃补药;白天多动,..
春天走一走,活到九十九,开心每一秒,幸福直到老。春天跑一跑,好运不会少,开心每一..
秋去冬来天气凉,几许关怀指尖传:添衣保暖感冒远,帽子手套要备全;热饭热菜胃肠安,..
"夏天已到,小鸟欢唱;骄阳燃起梦想,希望展翅飞翔;笑容挂在脸上,享受闲暇时光;气..
立冬到,吃饺子,暖暖呼呼一整年!滋补吃肉馅:如牛肉、鸡肉、羊肉、虾等,温热益补,..
健康八字来相告:日行八千步,吃饭八成饱,夜眠八小时,一天八杯水,养心八珍汤,健体..
【7招缓解手脚冰凉】1.做好腿部和脚部保暖;2.晚上睡觉前泡泡脚;3.多吃温性食..
平常饭菜,一荤一素一菇,燕麦瓜果豆腐;平和心态,不争不恼不怒,爱心宽容大度;平均..
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