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冬季洗澡舍弃四大误区:一舍:每天洗澡二舍:长时间洗澡三舍:水温过高四舍:饭后立刻..
吃菜最不该扔的五大宝:鱼眼,鱼鳞,桔络,骨头,辣椒叶
营养学家提出,进入冬天,要多喝蜜,少吃姜.
阳虚者可选用杜仲、鹿茸片等或选用中成药鹿茸精、金匮肾气丸等以温阳壮体
阴虚者选用百合、麦冬、天冬等或中成药六味地黄丸、天王补心丹、养心清肺丸等以滋阴生..
血虚者可选用当归丸、阿胶、桂圆、大枣、枸杞子之类
气虚者可以选服人参、黄芪或人参蜂王浆、人参膏、人参养荣丸等
冬季进补的方法有两种;一为食补,二为药补.药补也要适合自己的身体状况进行,辨证施..
老年人要少食糖类,多喝水,最好坚持每天清晨饮一杯水,以预防疾病
老年人多食带有各种微量元素的食物
老年人多食富含维生素和膳食纤维的新鲜蔬菜及水果,如白菜、油菜、苹果、柑、橙等
老年人限制脂肪,少食动物油,植物油也不宜过多
老年人平时多注意补充营养,吃一些含优质蛋白的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼虾、豆类制品等
老年人要注意饮食适当,每日三餐吃八九分饱即可
怕热的老年人不宜吃肥腻、油炸、质粗坚硬的食物,应以清淡且富于营养的食物为宜
身体怕冷的老年人宜吃温性和热性的食物,如生姜、羊肉,不宜吃绿豆、雪梨、苦瓜、冬瓜..
老年人的冬季饮食原则是:辨证用膳,饮食适当,少咸多苦
老年人平时要穿暖但不要过于太捂;室内要开窗通风,室内温度要恒定、适当
老年人应具备适应寒冷的能力,每天要坚持用凉水洗脸、搓脸并搓洗四肢
敬请收看中央8套节目《走进(姓名)》,也可发短信“我爱,(姓名)”到(手机号)一..
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