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伏案工作的人每隔15分钟站直身体,将双手置于后腰上,向后倾身.伸展时动作缓慢而平..
坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部的拱柱部位,并经常变换靠背的倾斜度利于脊柱
及时宣泄不良情绪,要勇于在亲人、友人面前倾诉,并获得他们的劝慰和开导,以消解不良..
生活有序,忙中偷闲,要保持有规律的生活,有张有弛,劳逸结合,做到经常能彻底放松自..
在办公室久坐的你,需要至少一个小时站起来活动一下
不良的姿势,如低头垂肩地坐在椅子上,俯身趴在书桌上,会使脊柱偏离正常位置
日常饮食要做到合理搭配、定时定量、勿过冷过热、勿忽饥忽饱
注意饮食、合理调节:营养不良会影响充沛的精力、不仅不利于工作,还会影响身体健康
预防冬季瘙痒症可多吃鱼、鸭、鸡、瘦肉、百合、萝卜、大枣、芝麻、核桃及新鲜蔬菜
休克:神智不清的,给予针刺人中或指压人中；呼吸困难的,进行人工呼吸.初步急救后送..
休克:让病人平卧,注意保暖.如外伤出血休克的,应立即止血；有骨折可能的要用夹板绷..
窒息:将窒息者平放在空气流通处,人工呼吸.每分钟约12次,不要丧失信心,更不能过..
癫痫病人抽筋,将筷子缠上纱布塞入病人上下牙齿之间,以防咬破舌头；针刺人中穴；注射..
高热抽筋的,头部敷冷毛巾,针刺合谷穴或用指甲掐人中,并给病人内服退热片,然后送医..
骨折:有伤口时要马上止血.疼痛剧烈的给止痛片.受伤部位进行包扎固定不随便搬动
开放性骨折:用消毒纱布棉花包扎患处,垫以软物用夹板把伤肢的上下两个关节固定
手腕扭伤,手抬高,用木条托住,冷敷
肩扭伤:卧床休息,把肩关节垫高,手臂略向外伸,痛处先冷敷,１－２天后热敷,缠住足..
急性腰扭伤:床垫厚些,让病人仰卧上面,腰下垫一枕头.开始时伤处冷敷２－３天后热敷
深度烧伤:先在烧伤处盖上干净的敷料,迅速送往医院.一定要防止用水冲,用布抹
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